dieta zeby

ejo i w tym linku co mi podałeś to jest tam dieta ja prosze żeby kotś mi ułożył dietę !! Pij Mleko Bedziesz Wielki

1.JA SIĘ WZORUJE NA TYM CO WUTAJ WYCZYTAŁEM: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton TE POSTY DAŁY MI SPORO WIEDZY I NA ICH PRZYKŁADZIE SIĘ OPIERAM. 2.POCZYTAJ [...]

[...] lepiej mysli. I dlatego probuje przeforsowac drozdzowki, bo uwazam to za calkiem zdrowy lakoc, choc tu nie mam na to poparcia. A ty na prawde Monia wierzysz ze te wyrzeczenia sa az tak konieczne ?? I napisz mi jak wyglada wg ciebie zdrowa dieta. Jestes zwolenniekiem miecha, tluszczu i parowek, czy masz na to inna metode? Dzieki za odpowiedz. :D

zeby Ci cos polecic musimy wiedziec jak wyglaa twoja dieta..przynajmniej a potem mozna myslec czym ja uzupelnic...pozdro

[...] kazda grupe robie po 4 cwiczenia, bo chce zeby byly widoczne efekty. W sumie nie mam duzego stazu, bo dopiero 3 miesiace, z czego dopiero miesiac to przemyslane treningi z dieta i suplementacja ale po sobie widze, ze jest dobrze :) •oO° řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo• [...]

Czarnuchok nie chodzi o to żeby obliczał ile ma z diety białka czy ww tylko o to aby to zwiekszyć. A tak na marginesie to Ty masz diete? Bo z tego co wiem to dieta profesjonalna jest praktycznie nie do osiągnięcia ze względów finansowych i braku czasu najważniejsze jest aby jeść regularnie i nigdy nie być głodnym. I jeszcze jedno pytanie myślisz [...]

wiec powiem inaczej niewazne jakiego gainera wybierzesz - to tylko dodatkowe kalorie i skladniki odzywcze - jesli dieta nie dostarcza ci tych skladnikow a Ty chcewsz byc np wygodny - wtedy uzywasz gainera. A jaki to bedzie gainer - to juz calkwocie zalezy od Twoich predysfozycji finansowo-smakowo-ilosciowych czyli jesli zalezy Ci na ilosci [...]

[...] o rzeźbę,ale moim zdaniem nie ma powody żeby się rzeźbić, no ale to twoja decyzja Napisz coś o sobie,ile ćwiczysz, czy ćwiczysz, jaki starz, ostatni plan, CELE, możliwości, dieta itd. NIE JESTEŚMY CUDOTWÓRCAMI, musisz cośo sobiepowiedzieć Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

Wogóle nie mam tendencji do łapania czegokolwiek :). Dość ciężko mi sie tyje aczkolwiek od kiedy ćwiczę i staram sie jeść ile wlezie przytyłem 2kg. W tej chwili mam 183cm wzrostu i ważę ok 70kg (mam 17 lat). Niestety nie mam diety, chciałbym sobie jakąś ułozyć ale nawet jak to zrobie to nie mam kasy, żeby codziennie kupować kurczaki itp. Ogólnie [...]

Miesnie brzucha ciezko przetrenowac ale 7 razy w tygodniu to wg mnie za duzo. Cwiczylbym je 4 razy. Zeby stracic tluszczyk niezbedna bedzie dieta + aeroby. BTW: Jakie cwiczenia wykonujesz? ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu [...]

[...] Ale oczywiscie ma racje. A ja dodam, zeby spalic tluszczyk trzeba dostarczyc mniej kalorii niz sie zuzywa czyli wejsc na ujemny bilans kaloryczny. Czyli jednym slowem dieta redukcyjna sie klania. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu [...]

[...] mct Zaznaczam ze moge jesc wszystko i nigdy nie miewam kłoptow gastralnych Czasami mixuje jogurt 400g+ serwatka 40g + oliwa 50g + śliweki 30g Absolutnie nie jest to dieta redukcyjna i takiej na zimę nie planuje członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** [...]

nie no ty rzeczywiscie masz problemy ze zrozumienie tekstu i to juz nie pierwszy raz...nie napisalem ze problemem jest dieta! tylko ze ty nawet nie posiadasz podstawowej wiedzy na temat tego sportu! myslisz ze koxy dadza ci niesamowite miesnie i bedzie WIELKI?? jesli tak to jestes w bledzie...masz 18 lat i ile juz ciwczysz 0,5 roku? rok? no moze 2 [...]

[...] na step, TBC, BPU (3 - 4 x w tygodniu po ok. 50 min. 5x w tyg. staram się jeździć na rowerku stacjonarnym, rano, na czczo, ale tylko 10 - 20 min, bo z czasem bywa ciężko. A dieta....., cóż... Bywa, że odżywiam się racjonalnie i wg wskazówek zalecanych tu na forum, ale często zdarza mi się pochłaniać żarełko, nieistotne co, byle dużo i to w [...]

Vlad jestes juz na sfd na tyle dlugo ze mogl bys sobie zafundowac jakiegos avatara! Adiik, dieta, aeroby, silowia dopiero eca. *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w barkach !!! "

MAPETY "wiec mi tylko o to chodzi ze pisze takie glupoty w ktore chyba sam nie wierzy (a moze wierzy ?? )" WIERZY I JAK WIDZIESZ NIE MOGĄ TO BYC GŁUPOTY SKORO NIE TYLKO JA W TO "WIERZE" POZATYM WIARA A PEWNOSĆ TO 2 ROŻNE RZECZY -JA JESTEM >>>PEWNIEN<<< TEGO CO PISZE A TO WŁASNIE TY WIERZYSZ ZE NP. KREATYNA DA [...]

Kawy nie bede stosowal bo jej nie pije wcale. Trening aerobowy po silowym czyli ok 15-17 4 razy tygodniowo. OK. TRENING AEROBOWY ZAMIAST PO TRENINGU - PRZYDALBY SIE RANO I TAK POLECAM. POTRENINGU SILOWYM POLECAM MALA ILOSC - NI EWIECEJ NIZ 30 MIN - ZE WZGELDU NA KATABOLIZM ETC. POMYSL NAD TYM. Na opakowaniu BCAA jest napisane jest, zeby nie [...]

Meta tego ci ucza w ratownictwie wodnym:) Stary anapolon to jest dla ciebie daleka droga, lepszy byl by cykl np:Prolongatum,deca, troche mety lub wina w tabsach i DOBRA dieta. *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w barkach !!! [...]

[...] rosnąć. A jak nie wiesz czy w przyszłości będziesz trenował to zastanów się co chcesz osiagnąć, bo kulturystyka nawet ta amatorska to raczej nie jest sport sezonowy! A dieta to podstawa, musisz się dobrze odżywiać! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca [...]

heh nie pytalem o koksy tylko suplementy... mysle ze najbardziej pomoze Ci odpowiednia dieta plus trening nie obraz sie ale twoj opis diety jest cokolwiek smieszny zeby cos z niego wywnioskowac, nawet srodki o ktorych piszesz nic nie dadza bez odpowidniego odzywiania a przynajmniej nie w dawkach "w miare bezpiecznych" [...]